Рассказ о подготовке к участию в половинке классического Ironman, включающей 1,9 км плавание, 90 км велосипед и 21 км бег. Автор описывает свой мандраж перед велосипедным этапом и дает советы по питанию и питью во время дистанции. В команде также участвуют опытные пловец и бегун.