Летом можно совместить поездку в Павловский Посад для получения справки из МФЦ и отдых на пляже. Для этого можно доехать на велосипеде по Горьковскому шоссе, на котором достаточно широкая асфальтовая обочина. По дороге можно насладиться видами и прохладой Терлецкого лесопарка. Прибыв в Павловский Посад, можно искупаться в пруду и насладиться пляжным отдыхом.

Рассказ о подготовке к участию в половинке классического Ironman, включающей 1,9 км плавание, 90 км велосипед и 21 км бег. Автор описывает свой мандраж перед велосипедным этапом и дает советы по питанию и питью во время дистанции. В команде также участвуют опытные пловец и бегун.

В продолжении рассказа о марафоне на велосипеде автор описывает происходящее на трассе, замечает нарушения правил и помощь техподдержки, а также рассказывает о своих трудностях и неудачах во время гонки.